allein der Name hat Mystisches, für uns etwas nicht leicht Greifbares. Die Bedeutung hat sich im Laufe der Zeit gewandelt. Sie wird, nachdem die Kunst des Karate sich in Japan etablierte, als „Leere Hand“ übersetzt oder als Karate-Do: Der „Weg der leeren Hand“. Damit zeigt sich im Namen die Bedeutung einmal als eine Selbstverteidigung mit „leeren Händen“, als auch andererseits die japanische „Weg“-philosophie. Diese beinhaltet Werte wie Konzentration, Willenskraft, Durchhaltevermögen, aber auch Bescheidenheit und sogar Friedfertigkeit. Es geht somit um effektive Selbstverteidigung als auch um Charakterschulung. Nicht umsonst ist ein bedeutender Satz aus dem Karate: „Oberstes Ziel in der Kunst Karate ist weder Sieg noch Niederlage, sondern liegt in der Vervollkommnung des Charakters des Ausübenden“.

Damit werden Aspekte abgedeckt, welche nicht immer in modernen Sportarten vermittelt werden. Aus der Sicht der Sportwissenschaft ist Karate dennoch hoch interessant: Es werden sportliche Fähigkeiten und Fertigkeiten in einem Maße geschult, wie das nur bei sehr wenigen Sportarten der Fall ist. Somit wird nicht nur Kraft benötigt, sondern auch Schnelligkeit, Schnellkraft, Ausdauer, Kraftausdauer, Flexibilität, Koordination, Gleichgewichtssinn, Reaktionsvermögen, Konzentration und im Kampf auch Taktik. Das sind alle bekannten sportlichen Fähigkeiten, welche in vielen Sportarten oft nur vereinzelt trainiert werden.

Im Karate werden sie höchst ausgewogen benötigt und können, wenn im richtigen Maß trainiert, zu einer gesunden Lebensweise – auch im Alter – beitragen. Nicht nur das Herz-Kreislauf System wird im Karate trainiert, es erhält auch die sich im Alter degenerierenden, schnellzuckenden (weißen) Muskelfasern. Weiterhin steigert das Karatetraining die Koordination zwischen und innerhalb der Muskulatur (inter- und intramuskuläre Koordination). Durch Einbeinstände wird zusätzlich das Gleichgewicht trainiert und durch Dehnungen bleibt die Flexibilität erhalten. Aus sportwissenschaftlicher Sicht ist diese Kampfkunst also durchaus für ältere Menschen sehr zu empfehlen!

Aber auch Jugendliche profitieren durch eine Steigerung des Selbstbewusstseins. Durch langjährig erlernte, effektive Selbstverteidigung, sind Jugendliche bedrohlichen Situationen nicht vollständig wehrlos ausgeliefert. Speziell durch die bereits angesprochenen „Weg“-Werte, welche auch in vielen anderen Lebensbereichen sehr bereichernd sein können, kann auch ein Jugendlicher lebenslang profitieren.

Ein in Deutschland sehr bekannter Karatemeister schrieb dazu: „Das Karate-Do bietet in jeder Altersstufe und für jeden Leistungsstand eine ideale körperliche, seelische und geistige Bereicherung“.

Sind Sie neugierig geworden? Authentisches Karate lässt sich im TV Seeheim unter Sensei Karl-Heinz Griebenow (7. Dan) trainieren. Falls Sie es ausprobieren möchten, können Sie gerne unverbindlich und ohne Anmeldung bei einem Probetraining teilnehmen. Bringen Sie bitte lockere Sportkleidung mit. Das Training findet Montag, Mittwoch und Freitag zwischen 17:00 – 18:00 Uhr (Kinder/Jugendliche) und 18:00 – 19:30 (Erwachsene), in der Aula des Schuldorf Bergstraße, statt.

Autor: Marc-Christopher Inzinger, Diplom- Sportwissenschaftler, 3. Dan Karate